Smoothie: za & protiv

Intolarancija na hranuSmoothie: za & protiv

U želji da jedemo zdravije, često posegnemo za jutarnjim smoothijem pa samo pitali našu Sanju Močinić, savjetnicu za zdravu prehranu i voditeljicu savjetovališta Zdravi i vitki, koliko je smoothie dobar kao doručak. 

“Ako želite smršaviti, nikako ne koristite smoothie u kojem je voće, mlijeko, jogurt, pahuljice, orašasti plodovi ili bilo što od navedenog.

Pretvaranjem hrane u kašasti oblik potpuno zbunjujete svoj probavni sustav koji je predviđen za potpuno drugačiji tijek probave hrane.

Probava hrane počinje žvakanjem u ustima uz pomoć pljuvačke gdje je prvi zadatak što bolje sažvakati tu hranu. Dalje želudac ima zadatak od toga napraviti kašicu sjedinivši se sa želučanom kiselinom i tako redom dalje.

Ako vi već ponudite kašicu svom organizmu učiniti će te mu “medvjeđu” uslugu i preskočiti jako značajne faze. Obrok u obliku kašice biti će jako lako i brzo apsorbiran a kod mršavljenja vam to nikako nije cilj. Opravdanost ovakvih smoothie obroka je ako imate pothranjenu osobu slabog imuniteta i želite ju malo brže “staviti na noge”.

Znači, sve što želite staviti u taj jutarnju smoothie slobodno možete pojesti, pogristi i prožvakati.

Izvorno su smoothie bili zamišljeni kao zeleno za zdravlje i bili su prvenstveno sokovi ili kašice od POVRĆA uz malo dodatka voća kako bi bio ukusniji i blago obogaćen fruktozom i vitaminima iz voća. Dakle, DA smoothie ako u njemu prevladava povrće, malo voća za ukus i voda.

Svakako savjetujem i test intolerancije na hranu – kako ne bi u svoj smoothie stavili nešto što vaše organizmu ne odgovara.” 

5 novogodišnjih odluka za zdravlje i prehranu kojih se često ne pridržavamo – a trebali bismo!

Početak nove godine idealno je vrijeme za donošenje odluka koje će unaprijediti naše zdravlje i prehrambene navike. Iako č

Kiseli kupus – superhrana s tisućljetnom tradicijom ili namirnica koju izbjegavate?

Od davnina, kiseli kupus zauzima posebno mjesto u prehrani tijekom jeseni i zime. Sadrži probiotike koji služe kao prva linij

Promocija na online savjetovanje: dogovorite svojih 30 gratis minuta!

Za sve one koji ne mogu doći do našeg savjetovališta u Puli i porazgovarati uživo s našom savjetnicom za prehranu –

Up
d

Dobro nam došli! Naš studio se nalazi na adresi Kolodvorska 14, Pula.

Radno vrijeme

Od ponedjeljka do petka, od 8  do 20 sati.

Radimo s klijentima samo prema unaprijed dogovorenom terminu.  Nazovite nas za svoj termin.