TERAPIJA SAVJETOVANJEM

TERAPIJA SAVJETOVANJEM personalizirana je podrška i savjetovanje koje osobama pomažu u postizanju ciljeva mršavljenja. 

Autor priloga. Sanja Močinić, savjetnica za prehranu 

Kako kao savjetovalište za prehranu Zdravi i vitki imamo već dugogodišnje iskustvo u toj problematici, vrlo brzo prepoznajemo glavne uzroke problema već pri samom razgovoru o navikama osobe i možemo prilagoditi prehranu svakom pojedincu. I to uz dodatni fokus na emocionalnom i psihološkom aspektu zdravog gubitka težine.

Emocionalno hranjenje, emocionalno prejedanje, debljanje

Sa sigurnošću mogu tvrditi da je debljina prije svega emocionalni problem i terapije mršavljenja nerijetko su usmjerene k rješavanju tih uzroka. Naš pristup naglašava važnost razumijevanja osobnih izazova i pružanja podrške cijelog procesa.

Terapija savjetovanjem pruža potpuno drugačiji pristup mršavljenju,  jedan cjelovit, holistički pristup, koji ne samo da se fokusira na promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti, već i na emocionalnu dobit klijenta.

• Naša usluga osigurava siguran prostor za otvoreni razgovor o svim izazovima i preprekama koje klijenti mogu susresti na svom putu k zdravijem načinu života.
• Naš pristup pomoći će klijentu u identificiranju i prevladavanju blokada kao što su emocionalno prejedanje pa gladovanje i sl.
• Kroz terapiju savjetovanjem klijent će razviti dublje razumijevanje vlastitih navika i obrazaca ponašanja te izgraditi zdraviji odnos prema hrani i vlastitom tijelu.

Terapija savjetovanjem pruža prostor za istraživanje emocionalnih faktora

Znajući koliko je emocionalno blagostanje ključno za uspješno mršavljenje, tako terapija savjetovanja pruža prostor za istraživanje emocionalnih faktora koje mogu utjecati na prehrambene navike.

Naš pristup naglašava cjelovitost zdravog mršavljenja, uzimajući u obzir kako fizičke tako i emocionalne aspekte procesa. Pridodamo li tome i tridesetogodišnje iskustvo u tim terapijama, možemo sa sigurnošću reći da imamo plan za svaki problem.

Primjeri iz prakse

Primjeri naših klijenata samo iz novijeg perioda.

Sara D. (39. god) iz Poreča dugi se je niz godina borila s prekomjernom težinom i često je osjećala frustraciju zbog neuspješnih pokušaja mršavljenja. Kroz terapiju savjetovanjem otkrila je da su njezini prehrambeni obrasci često povezani s emocionalnim iskustvima i stresom. Terapeut joj je pomogao da razumije kako se emocionalni stres odražava na njezinu prehranu i kako je to dovelo do emocionalnog prejedanja i nedostatka motivacije za vježbanjem.

Tijekom terapije, Sara je radila na prepoznavanju i mijenjanju negativnih obrazaca razmišljanja koji su je sabotirali u njenim nastojanjima za mršavljenjem. Terapeut joj je pružio alate i tehnike za upravljanje stresom i tjeskobom na zdravije načine, kao i strategije za postavljanje realnih ciljeva i održavanje motivacije.

Kroz redovita savjetovanja, Sara je postupno počela mijenjati svoje prehrambene navike i usvajati zdravije obrasce ponašanja. Naučila je slušati signale svojeg tijela i koristiti hranu kao izvor energije, umjesto kao način za suočavanje s emocionalnim stresom. Kako je napredovala kroz terapiju, počela je uživati u tjelesnoj aktivnosti i pronalaziti radost u zdravom načinu života.

Nakon nekoliko mjeseci terapije savjetovanjem, Sara je postigla značajan napredak u svom procesu mršavljenja. Osjećala se emocionalno jačom i samopouzdanijom te je bila motivirana nastaviti svoj put prema zdravijem životu. Terapija savjetovanjem pružila joj je ključne alate i podršku potrebnu za postizanje dugoročnog uspjeha u mršavljenju i održavanju zdravih navika.

Drugi primjer nam je Ana, 46-godišnja majka dvoje djece. Ana je dugo vremena osjećala frustraciju zbog svoje težine i nedostatka energije. Odlučila je potražiti pomoć kako bi promijenila svoje navike i poboljšala svoje zdravlje. Kroz terapiju savjetovanjem, Ana je otkrila da je njezina prekomjerna težina često povezana s njezinim emocionalnim odnosom prema hrani i stresom koji proizlazi iz njezine svakodnevne obiteljske dinamike.

Tijekom terapije, Ana je radila na razumijevanju svojih emocionalnih okidača za prejedanje i identificirala obrasce ponašanja koji su je sprečavali da ostane dosljedna svojim zdravim ciljevima. Njezin terapeut pružio joj je podršku i alate za upravljanje stresom na zdravije načine, kao i strategije za planiranje zdravih obroka i vježbanje u skladu s njezinim životnim stilom.

Kroz redovita savjetovanja i podršku terapeuta, Ana je postupno počela mijenjati svoje prehrambene navike i povećavati svoju tjelesnu aktivnost. Naučila je prepoznavati signale gladi i sitosti, te je postepeno smanjivala unos kalorija i povećavala unos voća, povrća i cjelovitih namirnica.

Nakon tri mjeseca terapije savjetovanjem, Ana je izgubila impresivnih 15 kilograma. Osjećala se fizički i emocionalno jačom, s više energije i samopouzdanja. Terapija savjetovanjem pomogla joj je da promijeni svoj odnos prema hrani i stresu te da usvoji zdravije obrasce ponašanja koji su joj omogućili postizanje svojih ciljeva mršavljenja i održavanje zdravih navika na dugoročnoj razini.

Treći primjer je Marko, 54-godišnji muškarac, nedavno razveden koji se osjećao  izgubljeno nakon značajnih promjena u svom životu. Njegova težina se postepeno povećavala tijekom godina, posebno nakon razvoda, kada je prehrana postala način za suočavanje s emocionalnim stresom. Odlučio je potražiti pomoć kako bi promijenio svoje obrasce ponašanja i poboljšao svoje zdravlje.

Kroz terapiju savjetovanjem, Marko je počeo istraživati uzroke svojih prehrambenih navika i emocionalnih odgovora na stres. Terapeut mu je pružio podršku i alate za razumijevanje kako je emocionalno prejedanje postalo obrambeni mehanizam za suočavanje s promjenama u životu. Marko je naučio prepoznavati svoje emocionalne okidače za prejedanje i razvijati alternative za upravljanje stresom, poput vježbanja ili meditacije.

Kroz redovita savjetovanja, Marko je počeo mijenjati svoje prehrambene navike i usvajati zdravije obrasce ponašanja. Počeo je planirati obroke unaprijed, birati hranu s nižim udjelom masti i šećera te povećavati svoju tjelesnu aktivnost. Terapeut mu je pružio podršku i motivaciju tijekom ovog procesa, pomažući mu da ostane fokusiran na svoje ciljeve.

Nakon nekoliko mjeseci terapije savjetovanjem, Marko je izgubio impresivnih 23 kilograma. Osjećao se fizički i emocionalno snažnije, s većom samopouzdanjem i motivacijom za životom. Terapija savjetovanjem pomogla mu je da razvije zdraviji odnos prema hrani i stresu te da postigne dugoročni uspjeh u održavanju zdravih navika i gubitku težine.

Terapija savjetovanjem – cijene 

U slučaju da ste zainteresirani za TERAPIJU SAVJETOVANJEM, ovo su naše cijene: 

• 30 minuta terapije je 20 eura
• 60 minuta terapije je 40 eura 

Terapija se održava uživo, u našem savjetovalištu ili online.